您在英国的小帮手

自主隔离好无聊,运动APP帮你增强免疫力!

23日晚间英国首相Boris Johnson 正式宣布英国进入封锁阶段,任何人除非紧急事件不可离开住处,漫漫长的自我隔离能做什么呢?

运动APP 帮你增强免疫力, 打发自主隔离的无聊时期

相信开始在家办公的小伙伴们早就感受到关在家的烦闷感,24号开始全英国甚至正式进入了封锁阶段,任何人除非紧急事件或是特殊工作除外不可离开住处。但是要如何在家也能拥有好的生活作息呢?
小编推荐 免费健身APP,让大家在家锻炼身体增强免疫力,一起对抗病毒!

 


 全方位运动APP

 Nike Training Club

这个APP里有超过185种免费的锻炼库,从肌力与耐力训练到瑜珈课程。并且提供了每日建议,记录你的锻炼次数。

Daily Workouts Fitness Trainer

这款APP非常适合喜欢在家喷汗的伙伴们,他可以指导用户进行100多次简单的锻炼,你可以选择10种5到10分钟针对不同部位的锻炼,或是选择#Feelingit选择10到30分钟的随机全身锻炼。

 

Aaptiv

受不了一成不见的健身规则,这个运动APP是你的无聊克星,这里有2500名教练带领你在各种基于音乐的锻炼。

 


短时间运动速成班

 1.7 minute workout

这个运动APP是针对”我好想锻炼,但我没有时间”的伙伴提供解套方案。通过7分钟的无设备训练,在短时间获得最大收益,快速而有效的进行你的日常锻炼。

 J&J Official 7-Minute Workout

是的,知名制药厂强森公司创建了一个运动APP,并且在众多的使用者评价中表现亮眼。这个应用程序包含了94种不同的锻炼,并且你可以选择从7分钟到32分钟不同的强度训练。

 


伸展放松瑜珈教室

 Daily Yoga

不论你是新手或是高手,都可以通过这个运动APP找到适合自己的教程。涵盖所有健身水平的50多个课程锻炼,500个姿势和200多个教学视频。并且你还可以灵活的选择5分钟到70分钟或更长的锻炼时间做你的运动规划。

  Yoga For Beginners

如果你式刚开始想要接触瑜珈,不要担心,这款运动APP特别适合你。学习基本姿势 让在家待到发霉的你,通过快速减单的瑜珈锻炼来伸展一下。

 

 Lotus lets yoga & Workout


450多个瑜珈姿势,每个姿势都有相对应的插图,安全说明以及对其优点的描述,你可以将姿势组合在一起创建属于你自己的流程。

 


核心训练与翘臀养成班

 Sworklt

有接触运动的伙伴们都知道核心的重要性,这个运动APP是针对核心锻炼的教程。在3种 背部、腹部、整体核心之间进行不同的锻炼类型重点,随着教练讲解每一步的视频轻松锻炼。

 

 Daily Butt Workout

欧美翘臀不是梦,这个运动APP帮助你进行每日5到10分钟的臀部锻炼,让你在家轻松拥有人人称羡的翘臀。

 

 30 Day Squat Challenge

健身伙伴们都知道深蹲的好处多多,除了翘臀外更是对整个身体体态以及核心有非常大的帮助,这款运动APP帮助你进行30天的深蹲挑战,在挑战中达到有效的训练。

 

UKLEJU 英伦乐居

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